Mój stres - opanowany!

Lp.	Element opisu kursu	Opis
1.	Numer kursu	WAZ/23/10
2.	Nazwa kursu	Mój stres - opanowany!
3.	Prowadzący	mgr Monika Małkiewicz, Wydział Filozofii Chrześcijańskiej
4.	Forma zajęć	Warsztat
5.	Liczba godzin	12
6.	Termin	Do uzgodnienia z grupą.
7.	Cena	240 zł
8.	Cel kursu	Rozpoznawanie objawów stresu oraz nauka technik radzenia sobie z nim. Układanie własnego programu antystresowego.
9.	Warunki wstępne	Brak warunków wstępnych.
10.	Treści	Stres: rozpoznawanie przyczyn, objawów i mechanizmów działania. Sposoby radzenia sobie ze stresem w ujęciu psychologii poznawczej. Praktyczne zastosowanie różnych metod obniżania napięcia i relaksacji. Rola wewnętrznego monologu. Wzmacnianie własnego potencjału i szukanie indywidualnej drogi radzenia sobie ze stresem.
11.	Oczekiwane efekty kształcenia	Słuchacz uzyska wiedzę na temat metod i technik radzenia sobie ze stresem oraz zdobędzie umiejętności praktycznego ich zastosowania. Zna proste narzędzia służące relaksacji i potrafi je zastosować.
12.	Zasady zaliczenia	Aktywne uczestnictwo w zajęciach. Praca zaliczeniowa.